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Une initiation à la sagesse permettant d'insuffler joie, sérénité et vertu dans son quotidien en s'inspirant des propositions d'Epicure, de Bouddha ou encore de Spinoza. Electre 2023
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23 pratiques pour trouver la paix, l'énergie et sa place
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En 23 chapitres, l'auteure donne les clés pour repérer les noeuds qui bloquent les énergies ainsi que les désirs, les dénouer et prendre soin de soi afin de se sentir mieux dans son espace personnel. Elle invite chacun à découvrir le style, l'énergie ou encore les besoins spécifiques de sa demeure.
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Un programme pour apprendre à réguler ses émotions et à apaiser son état mental dans l'optique d'un équilibre entre esprit et corps. Stress, pensées négatives, manque de bienveillance envers soi-même ou encore injonction au bonheur ont une influence sur la santé globale.
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doser ses efforts sans s'épuiser
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Mettant en lumière la notion d'effort émotionnel et les différents schémas psychologiques qui gouvernent le rapport à l'action, l'auteur propose des clefs pour identifier clairement ses besoins et ses valeurs et viser le bon niveau d'effort pour atteindre ses objectifs sans s'épuiser ni procrastiner sans fin, en respectant son bien-être émotionnel.
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changer un rien pour tout changer
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Emaillé de nombreuses anecdotes, cet essai montre la force de l'habitude et les bienfaits du changement, pour que chacun prenne sa vie en main.
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Complément de titre
du tarot aux rêves éveillés, comment nous mettons nos avenirs en jeu
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Pour l'auteure, considérer les fictions littéraires comme des expériences de pensée permet de comprendre comment elles peuvent améliorer notre connaissance du monde et quels sont les mécanismes à l'uvre derrière le transfert épistémique de la fiction à la réalité. Un essai offrant également un entraînement à la fiction performative grâce à des exercices. Electre 2023
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comment découvrir ses talents et ses passions pour transformer sa vie !
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Complément de titre
l'immunité psychique
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Face aux abus et violences de la vie quotidienne, certains se défendent avec véhémence en protestant ou en se rebellant pendant que d'autres restent passifs et se taisent. L'auteur explique ces comportements par une immunité psychique propre à chacun. Il donne des conseils pour évaluer son fonctionnement psychologique et reconnaître les causes d'une immunité défaillante afin de la renforcer. Electre 2024
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Complément de titre
une quête essentielle au service du monde
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Psychologue, l'auteure analyse l'entreprise de connaissance de soi de ses contemporains, ses objectifs et ses limites, les écueils et les pièges à éviter. Electre 2023
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Une approche de la santé mentale dans laquelle la psychologue clinicienne analyse les bienfaits des vacances qui permettent de se ressourcer ainsi que de reposer le corps et l'esprit. Elle propose des clés pour mieux les apprécier et en garder les bénéfices le plus longtemps possible. Un QR code permet d'accéder à cinq méditations audio en ligne.
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libérez-vous du poids de votre mauvaise conscience !
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Les effets de la culpabilité, parfois disproportionnés, peuvent inhiber les comportements, voire altérer le goût de vivre en provoquant de l'anxiété et de l'auto-sabotage. Ce guide fournit des explications sur ces mécanismes et propose des pistes pour plus de responsabilité et moins de mauvaise conscience.
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