Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature. Et si la randonnée devenait un acte d émancipation féministe ? Ce livre s adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins. Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d humour, découvrez : " Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité. " Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause. " Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air. " Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements. Randonneuses est bien plus qu un simple guide : c est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature. Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l aventure ?

Découverte des différents paysages de la Provence verte et de son patrimoine, à travers 31 circuits de randonnée dans le Verdon, la Sainte-Victoire, le Bessillon et le massif de la Sainte-Baume. Electre 2021

A deux pas de Marseille, Grenoble, Nice, Gap et Avignon, les Alpes de Haute Provence offrent un choix de promenades et randonnées pour tous : de l'Ubaye au Pays de Giono, des Préalpes de Digne et de Sisteron à la Durance, dans la Réserve géologique de Haute-Provence et dans les parcs naturels du Verdon, du Luberon et du Mercantour, mille et une curiosités vous attendent au détour d'un chemin. Ces 36 circuits ont été sélectionnés pour s'adapter à toutes les envies et capacités : itinéraires faciles pour les familles autour de Forcalquier ou de Castellane, circuits de découverte vers Moustiers-Sainte-Marie et ses faïences, sentiers sportifs vers Barcelonnette, Sisteron ou encore Annot.